Benefícios do jejum intermitente: saúde e vida longa

15 de novembro de 2017 | Nenhum comentário

Hoje vamos bater um papo sobre os benefícios do jejum intermitente. Se você não sabe, jejum intermitente é um padrão alimentar onde se alternam períodos de alimentação e de não alimentação, ou seja, jejum Diversos estudos comprovam os benefícios do jejum intermitente para o seu organismo e seu cérebro....

Sinais de cetose: os 10 principais

9 de novembro de 2017 | Nenhum comentário

Saber os sinais de cetose é importante para muitas pessoas que seguem a dieta low carb ou cetogênica. Afinal de contas, o fato de você estar seguindo a dieta não garante necessariamente que você tenha conseguido entrar no estado de cetose, onde você utiliza gordura como combustível e se...

Pesar todo dia. Certo ou Errado?

8 de novembro de 2017 | Nenhum comentário

Quem nunca tentou se pesar todo dia para saber se está no caminho certo? Ou então até mais de uma vez por dia, para quem sabe calcular quantas calorias você perde a cada segundo. Meu Deus, é muita obsessão. E é um negócio totalmente contraproducente.   A dúvida da...

Como calcular seus macros na dieta cetogênica

1 de novembro de 2017 | Nenhum comentário

Muita gente gostaria de saber como calcular seus macros na dieta cetogênica (ou qualquer outra dieta) em gramas. Sempre vem aquela pergunta: Quantos gramas de gordura eu posso comer? Quantos gramas de proteína? E de carboidrato? Então nesse artigo você vai aprender um passo a passo para descobrir os...

Dieta low carb na gravidez: Sim ou não?

26 de outubro de 2017 | Nenhum comentário

Nosso assunto de hoje é um assunto bastante espinhoso: Dieta low carb na gravidez (e amamentação). Trago aqui a dúvida de uma espectadora do nosso canal do Youtube, sobre a viabilidade da dieta low carb na gravidez. Que eu vou estender para a amamentação também. Como vocês verão, é...

Alimentos permitidos na dieta cetogênica – lista completa

25 de outubro de 2017 | Nenhum comentário

Uma lista de alimentos permitidos na dieta cetogênica pode ser bastante útil para quem fica perdido e não sabe exatamente o que comer. Por conta dessas dúvidas, muitas pessoas acabam adotando estratégias erradas e comendo o que não deveriam comer. E aí o resultado vai pro beleléu. Nada bom!...

O que fazer com quem tenta sabotar a dieta (a sua, claro)

17 de outubro de 2017 | Nenhum comentário

Você já recebeu aquele olhar torto porque recusou aquele pedaço de bolo que levaram para o seu trabalho? Já foi zoado porque decidiu acordar cedo durante as férias para malhar? Ou talvez você tenha sido acusada de tornar o ambiente ruim para todo mundo só porque disse não a...

Emagrecer com sucesso: 4 coisas que ninguém te contou

5 de outubro de 2017 | Nenhum comentário

Todo mundo que deseja emagrecer com sucesso acaba tendo que superar um conjunto de desafios semelhantes. Mas vamos ser honestos: emagrecer com sucesso é relativamente incomum, tornando muitos desses desafios inéditos. Conseqüentemente, quando eles surgem, você pode pensar que está fazendo coisas erradas. Mas você não necessariamente está errado,...

Por que emagrecer é mais difícil para mulheres?

18 de setembro de 2017 | 1 comentário

Se você é uma mulher que tentou perder peso, talvez tenha notado algo: é difícil. Muito mais difícil do que simplesmente cortar suas calorias e observar o peso cair. Mas por que será que emagrecer é mais díficil para mulheres? O desafio de emagrecer, para uma mulher, vai muito...

Tenho gota, posso fazer a dieta low carb?

5 de setembro de 2017 | Nenhum comentário

Uma dúvida muito frequente, especialmente entre pessoas que desejam praticar dieta low carb ou cetogênica, é se caso a pessoa for portadora de gota ou tiver o ácido úrico elevado, ela pode fazer a dieta. Há um grande mix de conceitos errados nisso, e o objetivo deste artigo é...

Correr perde barriga? A verdade!

14 de agosto de 2017 | 1 comentário

Quando aquela gordura começa a se acumular na sua barriga, a primeira coisa que você pensa com o objetivo de perde-la, é que correr perde barriga, certo? Naturalmente você está em busca da melhor coisa a fazer para mandar essa gordureba para o beleléu e não ter mais pneus...